冷え性やむくみの改善に効く八尾市のヨガ教室

多くの女性が日々悩んでいる「冷えやむくみ」。いま、ヨガの中でもホットヨガが冷え性やむくみの改善に効果があるといわれているんです。

大阪府の八尾市におすすめのヨガ教室があると聞いて、さっそくしらべてみました。

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参考:ヨガ教室 八尾市

まずは、体験レッスンに参加してみてくださいね。申し込み方法も上記サイトに詳しく掲載されています。

京都市内のホットヨガに通うことにしました

私がホットヨガを始めたきっかけは「冷え・むくみ」です。とにかく1年中冷えている。特に下半身の冷えが酷く、むくみも凄かったのです。

正直、「冷え」に関しては苦痛ではなかったのですが(暑がりなので)、むくみが凄い。おかげでふくらはぎがいつもパンパンで、スキニーパンツも穿けないし、スカートで足出しなんておこがましくて出来ませんでした。

そんな時に見つけたのが京都市内にある「ホットヨガ」でした。なんとなくだけど、汗をたっぷりかいたらむくみが良くなるのでは?!と当時は安易な考えで初回トライアルに申し込んだのです。

通い始めてすぐは結構大変でした。動きはそんなに激しくないはずなのに、終わった後はもの凄い疲労感。私の場合は特に身体も堅かったので、翌日には筋肉痛も襲ってきました(笑)

そして最初の感想は「あれ?汗ってこのくらいしか出ないの?」でした。そうなんです、代謝が悪かったのか、実は最初はあまり汗が出ませんでした。よく広告で見るような滝のように流れる汗をイメージしていた私は、ちょっと拍子抜けでした。(今考えたら当たり前ですよね。)

それでも週1~2回、通い続けるうちに少しずつですが変化があったのです。まず、汗が出る量が変わりました。

ヨガのクラスにはいくつかクラスがあり、初心者用~上級者用に分かれていて、上級者になるほどハードなもの(運動量が多い)でした。最初は、運動量が多いクラスでしか汗が出なかったんです。それが暫く通うと、初心者用の運動量が少ないクラスでも、開始20~30分で尋常じゃないくらいの汗が!「これが広告で見ていた、滝のように流れる汗だ!」と嬉しくなったことをよく覚えています。

さらに当初悩まされていたむくみもだいぶ改善されました。恐らく血流が良くなったことが要因だと思いますが、以前のように足がパンパンで辛いこともなくなりました。ホットヨガが終わった後は、足も随分軽くなったのです。

そして、なんと嬉しい誤算も。ウエストダイエットしているつもりはなかったのですが、勝手にウエストがー5㎝!!これには驚きました。ホットヨガをしている中で、自然と腹筋やウエストを捻る動きがあったからだと思います。

個人的には汗でTシャツが張り付いたりするのが好きじゃないのですが、ホットヨガはその域を超えているので、全然気になりませんでした。終わった後にシャワーを浴びたらスッキリできて、心地よい疲労感を得られます。ジム通いに失敗しているわたしでも、ホットヨガなら続けていけそうです!

そんなわたしが通っているホットヨガスタジオは、このサイト「ホットヨガ 京都」で見つけましたよ。

全国展開している大手3社のホットヨガ体験レッスンの紹介もあるので、自分にとってどのスタジオが良いか決めるのに参考になりました。

ホットヨガに興味があるなら、ぜひチェックしてみてくださいね^^